6 alimentos que irá mantê-lo quente quando está frio lá fora. Descubra-as!

As baixas temperaturas fora não parecem ir a qualquer lugar, muito cedo, o que obriga você a manter a olhar para as pequenas alinări que aquecê-lo e livrar-se do total desconforto causado pelo frio. Uma excelente ideia seria para entrar em sua dieta alimentos que dão uma agradável sensação de calor no interior.
As baixas temperaturas fora não parecem ir a qualquer lugar, muito cedo, o que obriga você a manter a olhar para as pequenas alinări que aquecê-lo e livrar-se do total desconforto causado pelo frio. Uma excelente ideia seria para entrar em sua dieta alimentos que dão uma agradável sensação de calor no interior.

Todo mundo sabe que uma sopa quente ou uma xícara de chá fumegante são alimentos que aquecem o jejum o corpo depois de ser exposto por um longo período de tempo no frio. Infelizmente, o efeito de seu calor desaparece rapidamente, por isso ajuda você a manter seu corpo ideal de temperatura a longo prazo.

Recentemente, pesquisadores descobriram uma série de alimentos com poderosas propriedades termogênicas, i.é., eficaz na produção de calor interno. Eles têm um impacto direto sobre o sistema nervoso e fazer você se sentir como nos trópicos, no meio do inverno!

1. Gengibre

Apesar de eu não apreciar no nosso país, no entanto, a popularidade que merece, o gengibre é um alimento que você manter-se em forma, principalmente no inverno. Não só que você se livrar do frio e distúrbios do estômago, mas você e aquece quando o frio me dá arrepios.

Gengibre participa no processo natural do corpo de termogeneză (a geração de calor resultante da digestão). A absorção e o metabolismo de substâncias ingeridas por você ele ajuda o corpo a transformar os alimentos em calor através do processo de queima de gorduras. Os constituintes do active gengibre, gingerolii, tem propriedades termogênicas.

2. Pimenta

O cayenne receber o seu sangue se movendo como você pisca. O seu segredo é a capsaicina, a substância que dá a estes vegetais de sabor pungente, aumenta a temperatura do corpo, estimulando a ciculației sangue. Como regra, os alimentos fortemente aromático, são incentivos excelente para termogeneză.

Além disso, a capsaicina acelera o metabolismo, queimando mais intensa de gorduras, dando-lhe duas grandes vantagens: você quentes instantâneas e não engordar!

3. Pimenta-do-reino

Pimenta-do-reino, obtidos a partir de frutos verdes da planta tropical de Piper nigrum (você pode impressionar seus amigos com esta informação), contém piperina, substância que estimular fortemente o sistema nervoso e intensifica a sensação de calor sentida pelo corpo, durante a termogênese.

4. O chá verde

O chá verde tem dois ingredientes bioativos importantes, a cafeína e as catequinas. Este último tem propriedades antioxidantes, reconhecidos para o efeito positivo sobre as células, mas têm o mérito de intensificar o processo de gravação, de modo a aumentar o calor gerado pelo corpo através da digestão.

A cafeína no chá verde aumenta o desempenho da termogênese por 28% para 77%! O ideal é adicionar mais algum termogênico, como o Body Slim Fast.

5. O óleo de coco

Ácidos graxos no óleo de coco provou ser extremamente útil no processo de termogênese induzida pela dieta, sendo uma parte da categoria de gorduras benéficas para o corpo. A razão é simples: não ser de gordura saturada (que rapidamente se transforma em quilos), os ácidos graxos do óleo de coco são como um combustível para o metabolismo, aumentando a queima de calorias.

Tenha cuidado em que quantidade que você consome óleo de coco! Uma colher de chá contém 117 calorias e aproximadamente 13,6 gramas de gordura.

6. Alimentos ricos em proteínas

Outra categoria de alimentos que aquecem quando está frio lá fora são aqueles com o maior teor de proteínas: carne vermelha, gordura, carne, aves, ovos e nozes. Ao contrário de dietas ricas em hidratos de carbono na dieta hiperproteico ajuda mais o corpo para regular sua temperatura interna ideal.

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