Como usar alimentos termogênicos para perda de peso

Os alimentos termogênicos, como pimenta e gengibre, devem ser comidos diariamente para perder peso, levando isso, esse efeito é aumentado principalmente quando consumado em uma rotina de estilo de vida saudável com uma prática equilibrada e freqüente de comer de atividade física.

Os alimentos termogênicos são propriedade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, fazendo com que o corpo consome mais energia e queime gordura.

Lista de alimentos termogênicos

Os alimentos termogênicos são:

  1. Canela em: adiciona canela a frutas, leite ou chá;
  2. O gengibre é adicionado de gengibre de framboesa em saladas, sumos ou chá;
  3. Pimenta vermelha: tempera carne, sopas e guisados;
  4. Café : Consome 4 a 5 xícaras de 150 ml por dia;
  5. Chá verde: consumir 4 xícaras por dia;
  6. Chá de hibisco: consumir 3 xícaras por dia;
  7. Vinagre de cidra de maçã: o uso de especiarias de carne e salada;
  8. Água fria: Beba pelo menos 1,5 L de água por dia.

É importante lembrar que o chá verde deve ser comido entre as refeições, o que pode afetar a absorção de vitaminas e minerais no intestino. Além disso, você deve evitar comer esses alimentos à noite, pois pode causar insônia.

Benefícios termogênicos

Além de ajudar a perder peso e queimar gordura, o termogênico também traz os seguintes benefícios para a agência:

  • Melhorar a circulação sanguínea;
  • Prevenção do câncer do cólon e do ovário;
  • Auxiliar no tratamento da gripe;
  • Estimulação da digestão;
  • Elimine o gás.

Além dos alimentos, você também pode consumir uma cápsula termogênica para ajudá-lo a perder peso. Um suplemento indicado é o Alfa Caps, que acelera a queima de gorduras.

Efeitos colaterais e contra-indicações

O uso excessivo de alimentos termogênicos também pode causar tonturas, insônia, dor de cabeça e problemas gastrointestinais. Além disso, em casos de insônia, problemas cardíacos, doenças da tiróide em crianças e mulheres gravidas devem evitar comer esses alimentos ou comer pequenas quantidades de acordo com orientação médica que não o use para perder peso.

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