Como você protege o fígado – de Fitness, suplementos e nutrição

Eu estava na semana passada, no ginásio quando, involuntariamente, ouvi uma discussão entre dois caras (o tipo de caras que mesmo assim raramente vêm e quando o fazem, apenas limpe o pó dos aparelhos). Todo mundo disse que a sua opinião sobre os efeitos negativos sobre o fígado, quando levantar pesos pesados.

Honestamente, eu não podia me ajudar e eu coloquei em discussão. Perguntei aos dois a seguinte coisa: “mas quando você vai no clube e ficar até de manhã, com um copo de uísque na boca, não mais afeta o fígado?” Obviamente, ele veio e a resposta foi, “uh…”

Continuamos a “disputa” através da seguinte declaração: “é mais fácil levantar o vidro de sua boca do que o seu cuzinho sem dar desculpas, não é?” então eu vi o nervoso do trabalho. Sério, isso me incomoda muito esse tipo de pessoa sempre pronta a procurar uma desculpa para a incompetência de que dão prova. Em qualquer caso, eu disse que talvez seja necessário para escrever sobre o que afeta o fígado e como nos mimar.

O fígado

O fígado

Primeiro de tudo, eu recomendo que você fale com o seu médico e pedir conselhos quando se trata de intenso esforço físico (tais como treinamento diário com a utilização de pesos). Você só tem uma fígado e para os seus desejos você tem que pagar um preço, especialmente quando se trata do corpo de transformação. Até mesmo a saúde tem seu preço.

Eu acho que todo mundo sabe como a poluição, a comida é processada, o estresse físico e psicológico, etc., nós desgaste de todo o sistema (corpo). Todos nós vamos morrer um dia (eu garanto) e “amanhã” traz-nos mais de perto para este fim. No entanto, você tem a possibilidade de adiar o momento, então não precisa pensar, apenas para “viver hoje, no momento”, você precisa pensar sobre o “amanhã”.

O papel do fígado no corpo

Em primeiro lugar, o fígado é a maior glândula do corpo e é composto de quatro lóbulos. Em segundo lugar, sem que este órgão não pode existir. O fígado está ligado a dois potes grandes de sangue, um chamado a artéria hepática, que tem a função de levar o sangue oxigenado e a veia porta, que leva o sangue contém nutrientes de todo o trato gastrointestinal (por filtragem, obviamente).

É um trabalho difícil se você pensar sobre isso, então para as pessoas que fazem a pergunta: “qual é o fígado?”, bem mais do que apenas acordar em você em bêbado depois de uma noite em branco. A cada dia desintoxica o sangue e não é de todo uma tarefa fácil. Praticamente tudo o que você come passa primeiro através deste “checkpoint”.

O fígado ajuda a quebrar a gordura, a síntese de proteínas (o que importa, em particular, para os fisiculturistas), a produção de hormônios (regula o nível de testosterona e estrogênio), etc. outra tarefa importante que tem o fígado é a de converter a glicose (um tipo de açúcar) em glicogênio (energia).

Importante! (informações úteis para você)

Se você vai frequentemente ao ginásio e o uso de suplementos e, em seguida, você precisa saber uma coisa: como você tomar o mais suplementos nutricionais, mais ele irá funcionar o seu fígado “horas extras”, porque você tem que filtrar tudo. Não se desespere ainda, mais tarde (neste artigo), você vai entender que isso é tudo sobre.

Como você proteger o fígado

Eu estava falando em um post anterior sobre o equilíbrio que deve ser mantido se você deseja ser saudável. Em caso você quer transformar o seu corpo, em seguida, é necessário saber que você não deve fazer certas coisas que se você usar e suplementos nutricionais. Eles ajudam você a alcançar seu objetivo, mas se você “vestir” o seu fígado com eles, para manter as escalas inclinado a seu favor, eu recomendo para você desistir de certos hábitos.

Parar de comer alimentos processados e ricos em gordura (muitas vezes você faz isso, você força o fígado). Dê-se a produtos com alto teor de colesterol, uma vez que contribuem para o “desgaste” este corpo (de qualquer maneira, o fígado produz colesterol suficiente para que o corpo naturalmente).

Mas para entender mais fácil, pensar a sociedade em que vivemos. É muito se fala nestes dias sobre o aquecimento global, as alterações climáticas, sobre o fato de que precisamos pensar verde, etc. e associar o seu corpo com o planeta Terra. Muitas vezes você vê na televisão todos os tipos de desastres naturais (terremotos, incêndios, em certas áreas, inundações). Praticamente todos esses desastres são, na verdade, os caminhos da Terra, para a purificarem. É trágico em termos de perdas de vidas humanas, mas é um processo natural.

Bem, você tem que pensar verde quando se trata de seu próprio corpo, pois desta forma eu protegê-lo. E quando eu digo que o pensamento verde que eu não estou falando sobre o clichê em si, mas ao fato de que o oriente é melhor comer verduras. Eles são ricos em vitamina B e ácido fólico, que protege o fígado. A vitamina C também tem a mesma função, assim você pode escolher para beber um limonda em vez de cola quando você vai para o terraço.

Em outras palavras, desistir de alimentos processados, e tentar comer alimentos orgânicos. Caso contrário, você força o seu fígado muito bonito e no momento em que eles ocorrem e os efeitos que não são exatamente agradável.

Então, eu tinha a dizer sobre as coisas que você pode fazer para ser saudável. Repito, se você tomar suplementos nutricionais que você precisa comer orgânicos, porque dessa forma você não dá um fardo suplementar o fígado e o equilíbrio de que eu falava acima é inclinado a seu favor. Deve ser destacado que a água filtrada é muito bom no corpo.

Então eu não

Se você usar drogas… quero dizer, honestamente, procurar ajuda, porque você vai destruir garantido o fígado. Por outro lado, o álcool tem um efeito negativo. Agora você provavelmente está se perguntando: “é ok se você ocasionalmente, beber uns copos?” Sim, ele é bom, mas eu tenho que aceitá-lo e os efeitos adversos desses momentos agradáveis para você como você convidou-os no corpo.

Em contraste, os alimentos ricos em enxofre são muito bons, eles estão ajudando a desintoxicação. Alho e canela são excelentes para o bom funcionamento do fígado e isso é comprovado.

Conclusão (lembre-se fácil)

Alimentos ricos em enxofre, vitaminas C, B12, canela, alho, etc., todos estes itens protege o fígado.

Este órgão tem uma série de funções no organismo: desintoxica o sangue, converter a glicose glicogênio, ajuda a síntese de proteína (onde os aminoácidos são transformados em proteínas, que são os blocos de construção para qualquer músculo), controla a produção de hormônios (testosterona e estrogênio), quebra de gorduras que comemos, ajuda a digestão, etc. Dito de outra maneira, todas estas tarefas são bastante pesado apenas para um único órgão.

Mas, no entanto, você precisa de suplementos se você ir para a academia. Todos os suplementos são processados e como gerenciar várias coisas processados portanto, podemos dar mais trabalho para o fígado. Alimentos processados, alimentos gordurosos, o colesterol elevado em alguns produtos, como o álcool, etc., Eu não faço outras coisas do que para dar a ela e mais do trabalho desta glândula. Eu disse acima que é demais para um corpo de modo a tentar protegê-lo como bem.

Assim, se você tomar suplementos para melhorar o desempenho e a aparência física, muito bem! Mas eu não fazer e as coisas negativas mencionado um pouco acima! Então, pense verde quando se trata de seu corpo. Eu disse no início: nós temos um fígado, e uma vez que ele se foi, acabou.

Mentalidade errada

Há pessoas que consideram que a juventude é uma força e pode comer o que quiser, não pode beber até que ela entra em coma, etc. Sim, você pode fazer isso o tempo todo, se quiser, mas um dia você vai acordar como você não ser permitido e em que momento você vai querer voltar no tempo (mas já é tarde demais). Pode ser tarde demais para algumas pessoas, mesmo neste momento, mas ainda não descobri.

O corpo é incrivelmente resistente e sempre encontra uma maneira de limpar assim como a Terra. Basicamente, ele se adapta a certas situações, hábitos.um.m.d. mas eu não uso isso como desculpa. Não diga: “ah, bem, meu corpo se adapta a tudo que você come e eu vou ficar bem”, porque não é mesmo assim.

É necessária para ajudar o seu corpo. Tente estar ciente de algumas coisas, como os mencionados acima (eu não estou pedindo a você para mudar seu estilo de vida durante a noite). Em outras palavras, dar-se a alimentos que você realmente não precisa, especialmente se você tomar suplementos nutricionais. Tentar! Vamos ver o que vai acontecer. Você acha que você vai morrer se não comer no Mcdonald’s todos os dias? Não! Eu vou te dizer.

Se você usa drogas, eu sinto muito por você. Vivendo uma vida dupla, você não está, dar prova da falta de respeito para com qualquer pessoa, provavelmente você tenha desonrado a família, você não produzir qualquer coisa de valor, ou para ajudar a sociedade, etc. É uma doença, então você precisa procurar ajuda, sério.

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